Unsere Beinmuskulatur stärken wir durch gehen auf der Stelle:

• die Fußfersen im Wechsel anheben
• die Zehenballen dabei auf dem Boden lassen
• die Arme schwingen aktiv mit

Sanftes Kniebeugen:

• Beine hüftbreit stabil stellen
• Arme nach hinten führen
• Knie und Hüfte beugen und gleichzeitig die Arme nach oben führen
• Oberkörper aufgerichtet lassen