Fit mit Jürgen
Unsere Beinmuskulatur stärken wir durch gehen auf der Stelle:
- die Fußfersen im Wechsel anheben
- die Zehenballen dabei auf dem Boden lassen
- die Arme schwingen aktiv mit
Sanftes Kniebeugen:
- Beine hüftbreit stabil stellen
- Arme nach hinten führen
- Knie und Hüfte beugen und gleichzeitig die Arme nach oben führen
- Oberkörper aufgerichtet lassen