Fit mit Jürgen
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Text von Jürgen Paul

Heute bewegen wir uns im Sitzen!

Auch im Sitzen können wir uns fit halten. Wenn wir im Sessel sitzen, immer mal wieder die Zehen hochziehen, die Finger einzeln abspreizen, die Arme bewegen, die Schultern langsam kreisen und den Kopf langsam und vorsichtig nach vorne und hinten bewegen.

Zum Schluss der Übungen massieren wir unsere Hände im Wechsel.
Wichtig ist, dass wir uns regelmäßig bewegen.
Zwei bis dreimal am Tag reichen aus um uns unsere Beweglichkeit zu erhalten.

LOS GEHT`S